「いつまでも元気」に過ごすための
運動・栄養プログラム
「TAKE10!®」冊子第5版
【商品概要】
（2014年3月発行）
改訂版監修：鈴木隆雄（国立長寿医療研究センター 研究所長）
【目次】
・TAKE10!®の使い方
・運動をはじめる前に
・ウォーキングをするときには
・いろんな食品を食べましょう
・TAKE10!® の体操をしましょう
・1日目～7日目 おぼえましょう
・8日目 やってみよう のんびりごろごろ
・9日目 やってみよう テレビを見ながら
・10日目知っておこう
・TAKE10!® 食生活チェック表
・食品の例
・TAKE10!® 記録カレンダー
・てん子さんのTAKE10!® 応用編 他
改訂版監修：
鈴木隆雄（国立長寿医療研究センター 研究所長）
開発にあたり、ご協力いただいた先生方:
熊谷修（人間総合科学大学 教授）
古名丈人（札幌医科大学 教授）
金憲経（東京都健康長寿医療センター研究所 研究副部長）
木村修一（東北大学 名誉教授）
荒尾孝（早稲田大学スポーツ科学学術院 教授）
井上修二（桐生大学 副学長）
黒田善雄（東京大学 名誉教授）
江指隆年（国立健康・栄養研究所名誉所員）
小林修平（人間総合科学大学 教授）
柴田博（人間総合科学大学 教授）
下光輝一（東京医科大学 名誉教授）
中嶋寛之（横浜市スポーツ医科学センター 顧問）
白田千代子（東京医科歯科大学大学院 教授）
橋詰直孝（人間総合科学大学 教授）
※注：先生方の肩書きは、発行時のものです。
【価格】
会員・非会員共：523円（税込） ⇒ 495円（税込）
（価格523円のところ、495円（税込）でお分けします）